Лучший способ бросить курить — 4 проверенных способа бросить постоянное курение!
Когда вы курите несколько лет подряд, курение становится больше, чем просто зависимость от никотина. Это становится характеристикой вашей личности. Когда люди думают о вас, им на ум приходят образы дыма, сигарет и того характерного запаха. Мне жаль говорить это вам, но со временем вы становитесь ходячим агентом смерти.
Но есть надежда. Есть проверенные способы бросить курить, и я осмелюсь сказать, что это один из лучших способов бросить курить для всех. Нет необходимости в лекарствах или холодной индейке. Вы готовы бросить курить?
Если вы узнаете состав табачного цилиндра в стиках айкос, то поймёте, что это может стать отличной заменой сигарет.
Запланируйте дату отказа от курения и подготовьтесь. Проконсультируйтесь с врачом и примите меры предосторожности. Начните постепенно сокращать количество выкуриваемых сигарет как минимум до четверти к этой дате, а затем полностью прекратите. Отказ от курения требует разного времени, чтобы привыкнуть к каждому человеку. Но несмотря на трудности, придерживайтесь цели. Для некоторых это будет лучшим способом бросить курить.
Начните уменьшать количество выкуриваемых сигарет в день. Делайте это раз в неделю, чтобы это не стало шоком. Допустим, вы выкуриваете 4 сигареты в день, на следующей неделе их должно быть 3. Со временем уменьшите их до 1 в 2 дня и так далее, пока вы не сможете держаться подальше от них в течение недели и выкуривать 1 или 2 сигареты в воскресенье. Это большое сокращение и хорошая платформа, чтобы полностью остановиться.
Существуют заменители сигарет, которые работают так же хорошо, как никотиновые пластыри и жевательные резинки. Хотя они не лечат тягу к никотину, они помогают бросить курить. Вы не должны принимать их без надлежащего руководства и рецепта квалифицированных специалистов. Это один из лучших способов бросить курить
Физическая активность является неотъемлемой частью любого метода лечения зависимостей. Ходьба, плавание, танцы и активный отдых на свежем воздухе помогают улучшить кровообращение и стимулируют действие никотина на обмен веществ в организме. Дыхательные упражнения и йога, как известно, уменьшают стресс и тревогу, вызванные синдромом отмены.